Kas yapmak için ağırlık şart mı? Vücut geliştirmede ağırlık kaldırmak kas inşa etmekle doğru orantılı görünse de, kas inşa etmek için sürekli olarak ağır ağırlık kaldırmak gerekli değildir. Belirli bir güç seviyesine sahip olmak, ağırlık antrenmanı yapmak ve o güce göre kas kütlesi inşa etmek doğru bir teoridir. Ancak sadece ağır kaldırmak tek yol değildir. Ağırlıksız vücut yapılır mı? Kendi vücut ağırlığınızla antrenman yaparak çok etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Antrenmandan önce ısınmayı unutmayın. Herhangi bir yaralanma riskini önlemek için vücudunuzu antrenmana hazırlamalısınız. Isınmaya jumping jack, squat ve çeşitli yoga pozlarıyla başlayabilirsiniz. Zayıf bir insan kas yapabilir mi? Öncelikle, genetik koşullarımızda…
Yorum Bırak