1 haftada kaç kere spor yapılır? Çalışmanın sonuçlarına göre, “Haftada kaç gün antrenman yapmalısınız?” sorusunun cevabı 3-4 gündür. Haftada üç ila dört gün antrenman yaparsanız, her kas grubunu haftada bir kez çalıştırmanın yeterli olduğu ortaya çıktı. Bu sürenin dışında yoğun antrenman yapmak kişiye birçok yönden zarar verebilir. Haftada 4 gün spor yeter mi? Genel sağlığınızı korumak ve genel zindeliğinizi artırmak için haftada en az üç-dört gün egzersiz yapmak yeterli olabilir. Haftada 5 gün spor yapılır mı? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak, düzenli bir egzersizciyseniz ve haftada birden fazla antrenman gününe alışkınsanız,…
Yorum Bırak