En doğru squat nasıl yapılır? Zemine paralel olana kadar bacaklarınızın üst kısmı ile nefes alın. Çömelirken, vücudunuzun dik konumunu koruduğunuzdan emin olun ve başınızla bakın. Dizlerinizin ayak parmaklarınızın önünde olmadığından emin olun. Her gün squat yaparsan ne olur? Çömelmenin avantajları sadece kasların değil, aynı zamanda kemik sağlığının da artmasına katkıda bulunur. Düzenli ağız kavgası yaparak, kemik yoğunluğunu arttırarak osteoporoz riski azaltılabilir. Ek olarak, metabolizmayı hızlandırır, vücut yağ içeriğini azaltmaya yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Squat yanlış yapılırsa ne olur? Dizde ağrıya neden olabilir, çünkü diz eklemindeki yük, sahte teknoloji ve aşırı bir çömelme ile çömeldiğinde artar. Aşırı ağırlık diz…
Yorum Bırak