Kas yapmak için protein şart mı? Kas inşa etmek için kuvvet antrenmanları önemli olduğu kadar, doğru miktarda protein tüketmek de önemlidir. Protein almadan kaslar gelişir mi? Kasların büyümek için doğru miktarda besine ihtiyacı vardır. Bunlar protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinlerdir. Daha spesifik olarak, kaslarınızın enerji depoları (glikojen) için karbonhidratlara ve lifleri için proteine ihtiyacı vardır. Kas gelişimi için protein mi karbonhidrat mı? Protein. Kas dokusunun yapı taşıdır. Kas kütlesi oluşturmak isteyenler için vücut ağırlığının kilogramı başına 2,0 gram günlük protein alımı gerekir. Kas geliştirme ve kas iyileşmesi için özellikle antrenmandan hemen sonra doğru besinleri tüketmek önemlidir. Protein şart mı?…
Yorum Bırak